Des galettes pour la bonne humeur

Y en a pas marre de parler encore et toujours du petit-déj’ ? Mais pourquoi ? Eh bien parce que le petit-déjeuner peut, en plus de fournir l’énergie nécessaire à votre corps, donner le ton de votre journée, il peut influencer votre humeur de la matinée, voire de la journée ! En un mot, enclencher […]

Activité sportive : être assidu toute l’année, c’est possible !

Ça y est, c’est la rentrée ! Les vacances d’été touchent à leur fin, tout comme les nombreux apéros en terrasse, les barbecues sans fin, les glaces en bord de plage… Bref ! Il est temps de se reprendre en main et vous êtes motivé ! Mais voilà, comment le rester toute l’année ? Va-t-on […]

Faire un régime ? Jamais !

Mais qu’est-ce qu’un régime ? Pour beaucoup, le mot « régime » fait peur 😱 On pense privation, mini-rations, frustrations, fadeur… et pour cause ! De nombreux régimes vous sont proposés, en particulier en cette période approchant l’été et les bikinis 👙 Sur internet, les vidéos, les blogs, dans des enseignes avec pignon sur rue… les choix […]

Garder le contrôle en mangeant moins de nourriture transformée !

Manger sainement, ce n’est pas toujours évident ! Même quand on croit bien manger, parce qu’on a mis des légumes au menu et mangé des céréales bio et complètes au petit-déjeuner, on n’est pas à l’abri des sucres, graisses saturées et autres ajouts dans toutes ces nourritures transformées. Un peu de sucre ou de graisse […]

Nutrition : quelles céréales, le matin ?

Beaucoup d’entre nous aiment manger des céréales le matin. C’est une bonne habitude, à condition que ces céréales tiennent au corps ! Alors quelles céréales choisir ? Les mueslis, plus sains ? Pas forcément ! Là encore, tout dépend de ce qu’il y a dedans. Il n’est malheureusement pas rare de trouver une proportion moindre […]